1：每天起床后喝一杯开水（应距早饭三十分钟），可以湿润和刺激肠子引起便意。

2：每天早上服一点蜂蜜水。

3：鲜桔皮煎汤服用。

4：多吃素菜，特别是笋之类的DD

5：定时去拉巴巴，就是不拉，也要去坐一会儿，这样会形成一种条件反射的

6：我没有试过，但是听说很有用的，就是服用安利的果蔬纤维素，多吃点纤维素，促进肠胃蠕动，也是有道理的事儿